睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要(y水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些ào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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