白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低，而(ér抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲g>燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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