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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐，10个(gè)饺子相当于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见的食物，味道鲜(xiān)美，而且营养丰富，在减肥(féi)期间适量进食饺子，能够补充机体所需要的营(yíng)养物质和能(néng)量，有助(zhù)于维持机体的正(zhèng)常代(dài)谢(xiè)。

　　但是需要注意(yì)的(de)是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量(liàng)，而(ér)且肉馅(xiàn)饺(jiǎo)子(zi)的热量也比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减(jiǎn)肥期间(jiān)一次性(xìng)进食(shí)太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食物(wù)的摄入(rù)，并且在(zài)进食之后也没有(yǒu)进行运动，有可能会对减肥效果产生(shēng)影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过(guò)量(liàng)食用饺子(zi)。

减(jiǎn)肥(féi)中午(wǔ)花20元吃2份饺子可(kě)以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺子里面有肉(ròu)，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽然说这(zhè)些食(shí)物在减肥(féi)期间是(shì)可以吃的，但是(shì)你(nǐ)吃两份那(nà)么多，常(cháng)人(rén)都吃不了两(liǎng)份，所以(yǐ)你这个(gè)是不利于减肥的。

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