宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当(dāng)你点击(jī)播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上(shàng)传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二(èr)次剪辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部(bù)位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而(ér)且制作(zuò)者(zhě)利用假音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频(pín)里(lǐ)翻杂(zá)志页、抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思耳语、手部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过(guò)大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是(shì)不(bù)同的(de)，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是(shì)密切相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要(yào)感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上(shàng)有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细(xì)节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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