睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感风味发酵乳是不是酸奶觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着风味发酵乳是不是酸奶

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gā风味发酵乳是不是酸奶i)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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