晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较(jiào)健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素(sù)、色氨(ān)酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减(jiǎn)少了对胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情(qíng)况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹(qín)菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳(jiā)，这边是(shì)建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家(jiā)务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次钙的好东西，平时(shí)多运动(dòng)晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫(jì)鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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