睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎ吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢n)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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