5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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