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妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉(fěn)是(sh妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确ì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的(de)糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇(zhèn)的(de)方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分(fēn)之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不(bù)利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确所需(xū)能量的(de)十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就真的不(bù)容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的(de)产品，而(ér)其成(chéng)本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于(yú)不断的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽(suī)然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起(qǐ)失眠(mián)。