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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它(tā)的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的(de)迈出一同向前(qián)，起伏(fú)和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂(bì)向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开(kāi)的姿态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟(chí)走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前(qián)足(zú)与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第(dì)四、五、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝(xī)盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向左，然后右膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和(hé)婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男(nán)人(rén)右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左(zuǒ)手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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