中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超过100分的按100分计。