一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是(shì)人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米远，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大概多少(shǎo)千米等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时(sh北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？í)步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民(mín)网-最(zuì)好的运动是步行

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