绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè蝴蝶会采蜜吗)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，蝴蝶会采蜜吗有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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