白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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