睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所丧尸最怕什么东西，丧尸最怕什么颜色差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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