睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuìmine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语