伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手六种的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)以及伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种，伦巴根本步(bù)法，伦(lún)巴(bā)根本步组(zǔ)合视频，伦(lún)巴根(gēn)本步时刻步分化等问题(tí)，小编将为你收拾以(yǐ)下常识(shí)：

伦(lún)巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到(dào)右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(xù)(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhà青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗n)姿。

　　主力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一(yī)个(gè)方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都(dōu)分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前(q青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗ián)时，是(shì)先(xiān)脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低(dī)了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚(jiǎo)的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握(wò)持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息(xī)在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的(de)右手须(xū)坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗