睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(j俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么iān)段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步俯首甘为孺子牛的含义是什么意思，俯首甘为孺子牛的上句是什么(bù)一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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