睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症(zhè病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语ng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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