晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又营养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么比(bǐ)较(jiào)健(jiàn)康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期(qī)间(jiān)容易(yì)产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易升高(gāo)血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。