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山芋可(kě)以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

　　山(shān)芋是可(k果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的ě)以(yǐ)减肥的(de)。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以代(dài)替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可(kě)以起到(dào)一(yī)定(dìng)的润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维(wéi)因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而(ér)与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备一(yī)个稍微大一点的(de)纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸(xī)潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保(bǎo)存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次(cì)性会买很多芋头回来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃(chī)不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉(diào)了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋(yù)头(tóu)保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快(kuài)食用，并且(qiě)一(yī)定(dìng)不能放入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度(dù)时，应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通(tōng)风处保存。

　　若(ruò)需保存较长(zhǎng)时间(jiān)，可采用通(tōng)风库(kù)贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放(fàng)于温度为10果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的～15果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的(de)贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺(wàng)盛，要(yào)注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来太多的芋(yù)头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么(me)不(bù)妨试试(shì)上面我(wǒ)们介绍的(de)这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法，如(rú)果不(bù)是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样(yàng)带皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如(rú)果没(méi)有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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