睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的(d简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪e)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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