睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)王宝强学历，王宝强不是84年的吗感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而王宝强学历，王宝强不是84年的吗且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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