随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多(duō)，真(zhēn)正能(néng)够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的(de)焦(jiāo)躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？想寻(xún)找有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应(yīng)，即通过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感知，而一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果(guǒ)也鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠功效目前(qián)在国(guó)内(nèi)外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮(bāng)助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些(xiē)资(zī)源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络(luò)传到千(qiān)千万万(wàn)个(gè)听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得(dé)到学术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的(de)有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是(shì)么。

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