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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的(de)总热(rè)量不变，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过(guò)数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有颗粒状藕粉是假的吗，十块钱一罐的藕粉能吃吗大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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