说到腰椎间盘(pán)突(tū)出，很多时(shí)候，我们会想到(dào)中年人、老年人(rén)才会出现，其实(shí)在当前(qián)，很多年轻人(rén)也(yě)会出现这个(gè)情况，年纪(jì)轻轻(qīng)，但(dàn)是腰不好(hǎo)，对此，很(hěn)多(duō)人(rén)非常纳(nà)闷，哪些原因(yīn)的出现，导致(zhì)这个(gè)情况的发生(shēng)呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年(nián)轻人来(lái)说，喜欢(huān)久坐(zuò)，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是一件很(hěn)惬(qiè)意的事情，殊不知，这样的(de)情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的(de)时(shí)间(jiān)长，此时会对腰部形(xíng)成(chéng)压迫，相应的，会(huì)有腰(yāo)椎间盘出现了(le)突出的情况，越(yuè)是坐立的时间长，带(dài)来(lái)的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐(zuò)之外(wài)，年轻(qīng)人特别喜欢葛优躺，躺在(zài)沙(shā)发(fā)上，玩手机，一(yī)躺就是半(bàn)天，这样(yàng)的情况，其(qí)实也是不利(lì)于腰椎的护理。长时间地保持这个姿(zī)势，对于(yú)腰椎的影响是非常大的，很容(róng)易(yì)导(dǎo)致腰(yāo)部异常(cháng)的(de)弯曲，带来(lái)的突出表现更(gèng)加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的时(shí)候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部(bù)一不小心被扭伤，时(shí)间一长的话(huà)，对于腰(yāo)椎(chuí)也会有影响(xiǎng)，导(dǎo)致突出(chū)。

4，缺乏运(yùn)动。很多(duō)年轻人越来越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运(yùn)动的人(rén)越来越少，长时(shí)间这样做的话，导致腰椎(chuí)处于退化状态，这样的(de)情况，也会导致腰椎的活力(lì)减(jiǎn)弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有(yǒu)些时候，内因也是不得(dé)不重视(shì)的(de)一个因素，内因的出现，会导(dǎo)致(zhì)年(nián)轻(qīng)人的腰(yāo)椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身(shēn)体处于受(shòu)寒受湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突出的情况。

腰间盘突(tū)出能复(fù)原(yuán)吗

首先需要说明一(yī)下，对于椎间盘突(tū)出的患(huàn)者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现突出，是不可(kě)能回位的，所以我们后期任何的治(zhì)疗办法，都是以缓(huǎn)解病人临床症(zhèng)状为主要目(mù)的。

如果病(bìng)人椎间盘突出早期不是很严重，可以选(xuǎn)择积极的进(jìn)行保守(shǒu)治疗，比(bǐ)如注(zhù)意休(xiū)息保护，避免久坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一(yī)下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起脊(jí)髓神经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工作或者生(shēng)活(huó)的，对于这样的病人，就有必要(yào)积极(jí)的进(jìn)行(xíng)手(shǒu)术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术(shù)治疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何护理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部(bù)是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可(kě)以做一下(xià)扩胸运动(dòng)，在做(zuò)扩(kuò)胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎(chuí)有牵(qiān)拉的(de)作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较(jiào)好的。

2、避免(miǎn)腰部受(shòu)到寒气，一定要(yào)避免把后背露出来，为此，防(fáng)寒保暖是(shì)不可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西的时候，要量力而(ér)行，对(duì)于搬不动(dòng)的东西，一定要(yào)避免，不要(yào)逞能(néng)，一旦过于用力(lì)把腰部扭伤(shāng)了，也是(shì)很(hěn)危险的，为此，能搬则搬(bān)，不能搬(bān)就不要搬了。

4、保(bǎo)持(chí)好的(de)坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时候，尽量避(bì)免(miǎn)蜷缩起(qǐ)来，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡姿即(jí)可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时去医院(yuàn)就诊(zhěn)，以免耽误病情。

相信介绍(shào)了(le)这么(me)多，大(dà)家对于为什么当(dāng)前很多年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出(chū)有了(le)更(gèng)多的了解了，导致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望大家(jiā)多重视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情，此时(shí)，在生活中，要合理地控制好(hǎo)身体，避(bì)免出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心(xīn)。

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