一(yī)个鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有(yǒu)250克(kè)左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可(kě)使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果(guǒ)也非常好，有助于(yú)改善自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yu自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思ē)是(shì)180克(kè),如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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