宝宝们，本号以前的(de)视频均是全(quán)部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效(xiào)果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳(láo)动强度，后(hòu)期(qī)视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假音(yīn)以及兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口line-height: 24px;'>兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口混音可以有效的避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的(de)视野。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页(yè)、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情(qíng)绪(xù)反应，产生(shēng)了愉悦的感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发(fā)的(de)情感(gǎn)是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于(yú)直(zhí)接外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则(zé)是(shì)更好的选(xuǎn)择(zé)。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层次感丰富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪(zào)的功能就更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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