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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才(cái)不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍(réng)然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果(guǒ)，含有的热(rè)量(liàng)仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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