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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久(yī)，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心(xīn)的(de)那(nà)只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放(fàng)松的胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任(rèn)何方位所做的(de)库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞(wǔ)步中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两(liǎng)个身体的中心。

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