5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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