睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(mé自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗i)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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