5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(阿富汗是哪一年灭亡的yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，阿富汗是哪一年灭亡的在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转阿富汗是哪一年灭亡的移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 阿富汗是哪一年灭亡的