绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛p>

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛(qīng)热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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