白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热(rè)的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结合，恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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