河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉和(hé)米粉都是我们(men)平常(cháng)生活中经(jīng)常(cháng)吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会(huì)高一些？感觉河粉和(hé)米粉是差不多(duō)的，它们(men)之(zhī)间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪个(gè)更容易(yì)胖

河粉(fěn)和米(mǐ)饭(fàn)哪个热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡(kǎ)的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤(xiān)维(wéi)素(sù)。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分表上可以看出，河(hé)粉对(duì)人体主要(yào)的功能(néng)就(jiù)是(shì)为(wèi)人(rén)体提供能(néng)量。

　　所以如(rú)果身体消耗比较多，继续补充能量恢复(fù)体力的话，吃(chī)河粉是一个不(bù)错的选择(zé)。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化合物经过人体消(xiāo)化之后(hòu)，可以分解为糖(táng)类为人体直接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含(hán)有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千(qiān)卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热量(liàng)要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃(chī)的过饱,要做到(dào)营养均(jūn)衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达到减肥的目(mù)的(de).

河(hé)粉和米粉有什(shén)么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的(de)不同(tóng)：米粉(fěn)以大米为原料，经浸(jìn)泡、蒸(zhēng)煮(zhǔ)和压条等多道(dào)工序制成的条状、丝状(zhuàng)米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后(hòu)划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会(huì)使人(rén)发胖的(de)。

　　炒河粉(fěn)是比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不全是(shì)面粉，还有一(yī)些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一些肥胖的人，如(rú)果(guǒ)想减肥的时候，一(yī)定要少吃炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身体，增(zēng)强身(shēn)体(tǐ)的免(miǎn)疫力(lì)，才可以(yǐ)预(yù)防疾病的发生。

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　　可以(yǐ)洗，但是(shì)洗(xǐ)了后(hòu)要滤干(gàn)，否(fǒu)则很容易炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法(fǎ)是(shì)在炒之前(qián)先用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水(shuǐ)分(fēn)刚刚(gāng)好，炒出(chū)来更美味。

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