成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思-橘子百科-橘子都知道

成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较(jiào)瘦(shòu)的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是(shì)正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小(xi成大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思，干大事者必先苦其心志劳其筋骨什么意思ǎo)米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为(wèi)这些食(shí)物属于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其(qí)体内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因(yīn)为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进食(shí)太(tài)多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。