为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(s社日节是什么节日 社日节是农历几月初几hēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)社日节是什么节日 社日节是农历几月初几成绩是(shì)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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