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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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