一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米正(zhèng)常，不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米远，一(yī)小时步行(xíng)大概多少千米等问题，小编将为你整理以下(xià)知(zhī)识：

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(l不动声色的意思是什么解释，不动声色的意思是什么(最佳答案)ì)。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好(hǎo)的运动是步(bù)行(xíng)

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