白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

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白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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