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一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉以及(jí)黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉，速溶(róng)黑咖啡(fēi)算不算(suàn)真正(zhèng)的咖啡，为什(shén)么不建(jiàn)议喝速溶咖(kā)啡(fēi)，雀巢哪个才是真正的(de)黑咖啡(fēi)，纯正黑咖啡(fēi)配料(liào)表等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感(gǎn)并不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香醇，一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的(de)时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的(de)一个原因，还很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾(jí)病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是(shì)糖的功劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的(de)三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhō一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米ng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的(de)感觉(jué)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个(gè)时候的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算(suàn)是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这(zhè)些(xiē)物质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可(kě)能引起失(shī)眠。