双修是指什么意思，双修是怎么进行的-橘子百科-橘子都知道

双修是指什么意思，双修是怎么进行的踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球可以长高个子吗，为什么踢足(zú)球的(de)个子矮

　　踢(tī)足球可以长高个子的(de)。

　　这一状况是由年龄决定(dìng)的(de)，如果是七、八岁的青少(shǎo)年(nián)，骨骼还没有发(fā)育完全(quán)，骨(gǔ)骼骺板还在，那(nà)么经常踢足球(qiú)之(zhī)类的(de)运动，就可以(yǐ)刺激成骨细胞生长，从而长高。

　　但(dàn)对已经十(shí)几岁的(de)青少年来(lái)说，骨骼已(yǐ)经(jīng)发育完(wán)全了，经常(cháng)踢足球，也(yě)不能(néng)保证长高(gāo)。

　　推荐您平时(shí)多(duō)吃一些钙质(zhì)和维他命D，经常到户外晒太阳，在(zài)一定程度上(shàng)也(yě)能促进身高的增(zēng)长。

踢足(zú)球要买什么装备

　　踢球球员(yuán)要穿(chuān)球衣、足球鞋(xié)、球袜、护腿板、护腕(wàn)。

　　守门员(yuán)还要装备手套。

　　在踢(tī)足球的时(shí)候，对身体的保护是不可缺少的，因为这(zhè)个运动特有的(de)腿部力量(liàng)较大因此护(hù)腿板必须要(yào)有，球鞋(xié)，这个就很重要很直接(jiē)了。

　　球鞋不仅能让(ràng)大家(jiā)体验感更好，还能最大(dà)程(chéng)度(dù)的让(ràng)自己的能力(lì)发挥出来(lái)，所以有一双适合自己的球鞋是非(fēi)常重要的。

　　很多刚(gāng)入门(mén)的朋友不双修是指什么意思，双修是怎么进行的(bù)大注(zhù)意这个装备，其实(shí)球衣是很重要的，比如宽(kuān)松的短(duǎn)裤，透(tòu)气(qì)性(xìng)好的专业足球(qiú)运动上衣，以及高筒类的足球袜(wà)，这些都是必(bì)不(bù)可少的。

　　另外(wài)我们在进行这项运动的时候不(bù)要佩戴包括耳(ěr)环(huán)，脚(jiǎo)链以及戒指等等这(zhè)些首饰，因为在身体的对抗(kàng)中，很容易造成(chéng)各种伤害，不(bù)管什么运动(dòng)，都(dōu)要把安全放在第一位。

踢足球要注意什么

　　1、做好准备活动，脚(jiǎo)再痒痒也不要直接就(jiù)踢(tī)。

　　准备活动至少(shǎo)也要(yào)10分钟(zhōng)，可(kě)以先慢跑一(yī)段(duàn)，活动(dòng)脚腕(wàn)、膝关节(jié)，让身体微(wēi)微(wēi)出汗，把关节(jié)、韧带都拉开(kāi)，踝、膝、腕、髋这(zhè)些所有运动中会用到的关节都要活动(dòng)开。

　　2、由于(yú)运动时的跑动(dòng)较多(duō)，技术动作的幅度以(yǐ)及出汗(hàn)量都(dōu)是(shì)相对较大，所以锻(duàn)炼时应身宽松、透气(qì)、吸汗(hàn)的运动服，球鞋(xié)应选用合(hé)脚(jiǎo)防滑的帆面(miàn)胶底的足(zú)球鞋(xié)。

　　3、尽(jǐn)量(liàng)不要在场地设施不符合要(yào)求的地方进(jìn)行(xíng)锻炼。

　　场地(dì)不平、碎石(shí)杂物(wù)多(跑(pǎo)道、沙坑)，容易造成同(tóng)学(xué)们踝(huái)关节扭伤、骨(gǔ)膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时(shí)补充(chōng)水(shuǐ)分。

　　最好把水放在场边(biān)，感到口渴的时候(hòu)就喝(hē)一点，多喝几次也(yě)没关系，不要(yào)等(děng)到累得不行的时候(hòu)再大(dà)口大口地(dì)一次性喝很多。

　　5、虽然足(zú)球运动是(shì)一项全天(tiān)候的(de)运动项目，但要(yào)尽量避免在恶劣的(de)天气下锻炼。

　　高温湿热时(shí)要(yào)注意(yì)防止中暑、抽(chōu)筋或虚脱。