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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的(de)方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。<裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗/p>

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的(de)联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝(xī)盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让(ràng)步时，先(xiān)是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的(de)左手臂(bì)轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士(shì)的右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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