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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗(wǎn)饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的(de)食物，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在减肥期间适量(liàng)进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营(yíng)养物质和能量(liàng)，有助于维(wéi)持机体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注(zhù)意的(de)是，饺子当中也含(hán)有一定的热量，而且肉馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也比(bǐ)较(jiào)高。

　　如(rú)果在减肥(féi)期间一次性进食太多(duō)饺(jiǎo)子(zi)，同时(shí)没有控制(zhì)其他食物的摄(shè)入，并且(qiě)在进食之后也没有进(jìn)行运动，有(yǒu)可能(néng)会对减肥效果产生影响，所以在减肥期间(jiān)不能过量(liàng)食(shí)用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子(zi)里(lǐ)面有肉，有菜，还有油脂，虽然说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间是可以吃的(de)，但(dàn)是你(nǐ)吃两份(fèn)那么多(duō)，常人都吃不了(le)两(liǎng)份，所以你这(zhè)个是不利于减肥(féi)的。

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