一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)以及(jí)一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)知识(shí)：

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)一滴水多少ml 一滴水多少克的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功能(né一滴水多少ml 一滴水多少克ng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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