随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠(mián)严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲(pí)劳带来的焦(jiāo)躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者(zhě)抖音都有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的(de)声(shēng)音。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通(tōng)过声音(yīn)触发人(rén)们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一(yī)旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带(dài)来(lái)一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声(shēng)未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在(zài)国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十分(fēn)严谨的学(xué)术结论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥(shá)损(sǔn)失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会(huì)音(yīn)乐不(bù)是么。

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