绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈主播坐班和不坐班是什么意思，坐班和不坐班是什么意思区别(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

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