睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于表示第一的词语四字，古代表示第一的词语(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，表示第一的词语四字，古代表示第一的词语可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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