campus是什么意思 campus是国誉吗绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进campus是什么意思 campus是国誉吗肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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